Sposób na zdrowy model życia wydaje się być tak pozadyskusyjnym, że właściwie żaden Polak nie powinien mieć kłopotów z udzieleniem odpowiedzi na zapytanie: w jaki sposób żyć, żeby zagwarantować sobie zdrowie na długie lata?

Elementarną zasadą wydaje się pozostawać porządna dawka ruchu i ograniczenie, a nawet wyeliminowanie niektórych potraw albo używek z codziennej diety. Niektórzy zalecą również zmianę pracy na taką bardziej spokojną, a nawet weekendowe wycieczki w góry. Żeby poczuć się nieco lepiej, w niektórych przypadkach wystarczy nabyć rower i jeździć nim do zakładu pracy w te bardziej pogodne tygodnie.

Przy takim zestawieniu nie zapominajmy o właściwym odżywianiu. Coraz ochoczej używanym pojęciem staje się teraz termin żywność ekologiczna. A wyraz ekologiczny oznacza tyle samo, co zdrowy, a również dobry w smaku produkt, czyli taki, którym powinniśmy się raczyć każdego dnia. Zachowanie dobrej kondycji jest uzależnione nie tylko od dużej porcji ruchu, ale także od gatunku składników wykorzystywanych w procesie przygotowywania posiłków. zdrowa żywność najczęściej jest wytwarzana w regionach najmniej skażonych przez przemysł elektromaszynowy. Przykładowo, wschodnia część kraju słynie z dostarczania wysokiej jakości półfabrykatów do produkcji żywności z górnych półek. Mleko z województwa podkarpackiego stanowi bazę dla wyśmienitych serów żółtych oraz tłustych twarożków.

Zdrowa żywność jest produkowana w indywidualnych gospodarstwach rolnych - zobacz Giełda. Dużym zainteresowaniem cieszą się ekologiczne jajka - wygląd tych tradycyjnych w znaczący sposób odbiega od prezencji, jaką posiadają sztuki zakupione w supermarkecie. A nie zapominajmy że nabiał bywa obligatoryjnym składnikiem codziennej diety, a szczególnie powinny go jeść panie w spodziewające się potomstwa oraz osoby cierpiące na choroby układu kostno-szkieletowego.

Żywność ekologiczna, czyli np. świeże warzywa uprawiane na naturalnym nawozie, jest w stanie nawet poprawić nasz stan zdrowia. Ograniczenie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego na rzecz owoców (jabłek albo owoców cytrusowych) skutecznie zmniejszy poziom cholesterolu. A rezygnacja z objadania się słodyczami pomoże nam ustrzec się przed cukrzycą. Aby móc przygotowywać obiady w ekologicznym stylu, trzeba, oprócz stosowania się do wymienionych powyżej zasad, postarać się o ekologiczne produkty. I te niekoniecznie znajdziemy w sklepikach ze zdrową żywnością. W końcu szczypiorek lub zioła każdy może wyhodować w mieszkalnej doniczce postawionej na kuchennym parapecie.

Może Cię zainteresować -