Jeśli chcielibyśmy być naprawdę zdrowi, to powinniśmy jak najszybciej porzucić swoje stare i szkodliwe nawyki, które doprowadziły do tego, iż staliśmy się ospali i brakuje nam sił. Z pewnością nikomu nie ma potrzeby tłumaczyć, że nasza życiowa siła płynie z tego, jakimi podejmujemy na co dzień. Jeżeli pozwalamy sobie na to, by na naszych talerzach znajdowały się same mało zdrowe dania, to nie dziwmy się, iż często musimy chodzić do lekarzy.