Odporność twego organizmu jest na pewno obniżona, jeżeli często łapiesz przeróżnego rodzaju infekcje, prędko męczysz się, kiepsko sypiasz. Można wzmocnić swój układ immunologiczny, stosując się do kilku prostych wskazówek.

Czemu wzmacnianie odporności jest istotne? Jeżeli do naszego organizmu wtargną bakterie czy wirusy, budzi się układ immunologiczny.

Kiedy dopada nas choroba, do walki stają białe ciałka krwi. Dzięki fabrykowanym przez siebie związkom chemicznym, a więc przeciwciałom, błyskawicznie unieszkodliwiają drobnoustroje chorobotwórcze. Jeżeli jednakże limfocytów jest za niewiele, walka będzie nierówna. Drobnoustroje namnażają się w błyskawicznym tempie, co demonstruje się katarem czy wysoką gorączką. By do tego nie dopuścić, opłaca się zrobić coś, aby podeprzeć naszą obronną armię, zatem układ immunologiczny.

Przemęczony organizm jest dużo podatniejszy na różnego rodzaju infekcje. Stąd nie wolno nie dosypiać. Dorosły człowiek potrzebuje blisko 8 godzin snu na dobę. Kiedy śpisz głęboko, rośnie ilość limfocytów w twoim ciele.

Jeżeli omawiane na tej witrynie omówienie bardzo Cię zajęło, to zalecam to źródło (https://kursyresuscytacjigdansk.pl/kontakt/) - ono jest równie emocjonujące, jak artykuł, który właśnie czytasz.

Odporność organizmu osłabiają także stresowe sytuacje. System obronny jest ściśle sprzężony z systemem nerwowym. Musimy zatem codziennie przeznaczyć troszeczkę czasu na odprężenie. Olbrzymią moc ma również śmiech.

Gromki, angażujący całe ciało powoduje podwyższenie liczby immunoglobulin a więc przeciwciał, również tych przeciwciał wojujących z najgroźniejszym nieprzyjacielem naszego ciała – komórkami nowotworowymi. Prócz tego śmiech także przyczyni się do redukcji stresu, jaki nadwątla odporność. Jesienią jak też zimą pamiętaj o suplementacji witaminki D.